マカで抗ストレス

現代社会においてストレスは、ある程度避けられないものです。ストレスが心身に悪影響を及ぼすことを防ぐためには、ストレス耐性をアップさせる必要があります。マカには、このストレス耐性をアップさせてくれる効果があるのです。

ストレスを受けると消費される栄養素がある

仕事や育児などでストレスを受けるのは、ある程度仕方がないことです。ただ、ストレスの影響を受けやすいかどうかは、ストレスにどこまで耐えることができるかという耐性が影響しています。ストレス耐性をアップさせるためにはさまざまな方法がありますが、食生活の改善もそのうちのひとつです。
ストレスを受けると、心身を守るためにさまざまな栄養素が消費されます。ストレスによって消費される栄養素の摂取量が不足していると、心身をストレスから守る働きが弱くなってしまいます。これによってストレス耐性がダウンし、ストレスによる悪影響が出やすくなるというわけです。


マカにはすべての栄養素が含まれている

ストレスによって消費される栄養素の種類は多様です。ストレスを緩和する副腎皮質ホルモンの生成のためには、タンパク質やビタミンB1、B2、Cなどが必要です。ストレスによって生成される活性酸素の働きを抑えるためには、ビタミンEも必要になります。また、脳神経の興奮を抑えてくれる効果のあるカルシウムやマグネシウムも、ストレス緩和のためには必要です。
マカには、このすべての栄養素が含まれているのです。マカを摂取するだけで、タンパク質や各種ビタミン、ミネラルが摂取できるのです。これらの栄養素を摂取することでストレス耐性がアップし、抗ストレスにつながってくれるというわけです。

ストレス耐性をアップさせるために必要な栄養素がすべて含まれているのが、マカなのです。最近、ストレスに弱くなってきたと感じているようでしたら、食生活を見直す一方で、マカのサプリメントの摂取を検討してみてもいいかもしれませんね。